از آجر یوگا یا یک کوسن تقریبا سفت استفاده کنید. درمکان ساکت با آرامش چند دقیقه طبق تصویربمانید

کسانی که به دنبال خودشناسی، آگاهی و آرامش درونی هستند، می‌توانند از مجموعه تمرینات یوگا، مدیریت ذهن و پاکسازی چاکرا بهره‌مند شوند. این کانال بستری برای فراگیری تکنیک‌های مراقبه و مدیتیشن فراهم می‌کند تا مخاطب بتواند بر چالش‌های ذهنی غلبه کرده و به تعادل دست یابد.

کانال Yogasha از سال ۲۰۲۰ فعالیت خود را آغاز کرده و با تمرکز بر حوزه‌های سلامت روان و جسم، به آموزش یوگاتراپی برای مشکلات خاص مانند زانو می‌پردازد. همچنین، تمرینات کاربردی برای تقویت لگن و پاها ارائه می‌دهد که برای افراد مبتدی در مسیر یادگیری یوگا بسیار مفید است. علاقه‌مندان می‌توانند با مشاهده لایوهای کانال، اولین قدم‌ها را برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود بردارند.