ورود / ثبت‌نام

همهٔ ویدیوهای Sola Club ۱۰

Sola Club۴۲ بازدید۱۸ روز پیش
تمرینات چربی سوزی فول بادی با دمبل توی خونه
Sola Club۱۰۰ بازدید۲۳ روز پیش
چربی سوزی تو خونه فقط با یه جفت دمبل سبک
Sola Club۴۱۸ بازدید۲۹ روز پیش
اگه قوس کمر داری بیا این ۳ حرکت هرروز انجام بده🫰
Sola Club۸ هفته پیش
15 September 2026
Sola Club۹ هفته پیش
حرکات کششی برای درد پریود و رهاسازی درد های کمر
Sola Club۱۰ هفته پیش
چربی سوزی کاهش سایز کاردیو حداقل ۲ روز در هفته انجام بده 👌
Sola Club۱۰ هفته پیش
کاهش سایز با تمرینات کاردیو 😍حتما ۲ روز در هفته انجام بده
Sola Club۱۰ هفته پیش
نیم ساعت چربی سوزی پارت اول و دوم بدون تجهیزات توی خونه
Sola Club۱۲ هفته پیش
اصلاح حرکات
Sola Club۱۲ هفته پیش
چربی سوزی و فرمدهی با توپ پیلاتس تو خونه