اضافه کردن ویدیو
بیشتر افراد می خواهند صبح که از خواب بیدار می شوند زندگی تازه ای را شروع کنند، بعضی ها می گویند که از اولین روز هفته اینکار را شروع خواهیم کرد، ولی همه این تصمیمات با شکست مواجه خواهد شد. شما نمی توانید شروع جدیدی داشته باشید بدون اینکه تغییری در سبک زندگیتان به وجود آورید و مطمعن باشید امروز هم مانند دیروز خواهد بود. توصیه هایی در این زمینه وجود دارد که بعضی از آنها مفید و برخی دیگر نیاز به بررسی بیشتر دارند.
در زندگیتان تحول ایجاد کنید
اگر با افراد موفق صحبت کنید می بینید که اکثر آنها از قوانین خاصی پیروی می کنند و به نظر می رسد که واقعا مفید بوده اند، این مقرارت عبارتند از:
صبح زود از خواب بیدار شوید: زمانی که سحرخیز باشید می توانید از تماشای طلوع خورشید لذت ببرید، ورزش کنید، مدیتیشن کنید و صبحانه بخورید. این روش به شما کمک می کند تا استرس را راحت تر مدیریت نمایید.
ورزش روزانه: هر روز20 دقیقه تمرین سبب می شود که بدن قوی تری داشته باشید، اگر ورزشی که انتخاب می کنید مورد علاقه تان باشد نتایج بهتری کسب خواهید کرد.
شبها قبل از خواب بنویسید: زمانی که در تخت دراز می کشید در یک دفترچه تمام تصمیمات، نقاط ضعف و احساساتتان را بنویسید، این کار باعث می شود که افکارتان متمرکز شود.
در محیط آرام غذا بخورید: اگر در حال خوردن هستید، مدام گوشی همراهتان را چک نکنید و به خوراکی که می خورید دقت کنید، همچنین می توانید برای برای ایجاد محیط دلنشین تر روی میزتان گل بگذارید.
زمان کمتری را در فضای مجازی سپری کنید: اگر به شدت به مدیا وابسته هستید، می توانید هر روز یک ساعت کمتر از دیروز برای آن زمان بگذارید.
در صورتی که این موارد را رعایت کنید، منظم تر می شوید و می توانید به اهدافتان برسید.
