اضافه کردن ویدیو
تحول در زندگی در 90 روز
آیا تا به حال این احساس را داشته‌اید که در جریان زندگی گم شده‌اید؟ دوست دارید که تغییراتی را در آن به وجود آورید، اما نمی‌دانید که از کجا و چگونه شروع کنید؟ بعضی از افراد تجربه این احساسات را دارند. شما می‌توانید تنها در ۹۰ روز اوضاع را سروسامان دهید.
یکی از اشتباه‌ترین تفکرات این است که شما فقط در ابتدای سال می‌توانید تغییرات چشمگیری را انجام دهید و این دیدگاه به چرخه‌ای از انتظار و احساس نارضایتی در طول سال منجر می‌شود. شما نیازی به توقف ندارید و بهترین زمان برای شروع تغییرات همین حالاست. هیچ‌گاه اهداف خود را به تعویق نیندازید و از امروز شروع کنید.
در مدت زمان 90 روز می‌توانید تغییرات واقعی را در زندگیتان مشاهده کنید. شما به تدریج نتایج تلاش‌هایتان خواهید دید که این موضوع انگیزه بیشتری را در درون شما به وجود می‌آورد. همچنین تحقیقات حاکی از این است که شکل‌گیری یک عادت جدید حدود 21 روز طول می‌کشد و مدت زمان مورد نیاز برای تطبیق با آن، تقریبا 66 روز می‌باشد. این چالش به شما کمک می‌کند تا این تغییرات را در خود به وجود آورید.
فرایند تحول در 90 روز
· تعیین اهداف: مشخص کنید که کدام بخش از زندگیتان را می‌خواهید تغییر دهید؟
· ایجاد برنامه اجرایی: اهداف خود را به کارهای کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید. برای مثال چه فعالیتی را امروز می‌توانید انجام دهید تا به هدف خود نزدیک‌تر شوید؟
· پایداری: هر روز وقت خود را به پیگیری اهدافتان اختصاص دهید زیرا ثبات، راز ایجاد عادات جدید است.
· بررسی روند پیشرفت: دستاوردهای روزانه خود را بر روی یک کاغذ یادداشت کنید و این کار به تقویت انگیزه کمک می‌کند.
· جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک: هر موفقیت کوچکی را در مسیر پیشرفت خود جشن بگیرید و این رفتار مثبت روحیه شما را تقویت می‌کند.
تغییرات عمده در زندگی طی 90 روز امکان‌پذیر است با بررسی دقیق زندگی و شناسایی فاصله بین وضعیت کنونی و زندگی ایده‌آل‌تان، می‌توانید گام‌های موثرتری برای رسیدن به اهدافتان بردارید.
زمان تغییر امروز است و نه فردا. فراموش نکنید که تحول واقعی با انجام فعالیت‌های روزانه و مستمر به دست می‌آید.
