اضافه کردن ویدیو
ممکن است که برای همه شما پیش آمده باشد که در اثر شنیدن یک چیز و یا قرار گرفتن در یک موقعیت به خصوص، به شدت عصبانی شوید و نتوانید خشمتان را کنترل کنید و رفتار خارج از منطقی نشان دهید. برای برخی از افراد این موضوع شکل دیگری دارد، به عنوان مثال برخی از افراد تصاویری از خودشان در فضای مجازی منتشر می کنند ولی توسط کاربران مسخره می شوند و دچار این احساس می شوند که شاید به اندازه کافی زیبا نیستند و این مسئله باعث می شود که افکار وحشتناکی در مورد خودشان داشته باشند.
راهکار های کمتر کردن احساس برآشفتگی
همه ما یکسری حساسیت ها داریم که اکثراً به خاطر تروماهایی که قبلاً تجربه کرده ایم به وجود آمده اند به عنوان مثال زمانی که یک دختر به اندازه کافی در کودکی مورد محبت و تحسین قرار نگیرد، در بزرگسالی ممکن است توسط کوچکترین حرکات این ذهنیت در او ایجاد شود که دیگران او را زشت می بینند و به آسانی آشفته شود. ما انسان ها موجوداتی هستیم که مدام آماده ایم تا بوی مشکلات را احساس کنیم و زمانی که نشانه ای ببینیم تمام سناریوهای بد در ذهنمان فعال می شوند و امکان دارد برای دفاع از خودمان در موقعیتی که خطری ما و منافعمان را تهدید نمی کند دست به کارهای اشتباهی بزنیم.
شاید از خودتان بپرسید که برای رفع این مشکل باید چه کار کنیم؟ پیشنهاد می شود که برای کمتر کردن میزان حساسیتتان نسبت به مواردی که شما را به یاد تجربه های بدتان می اندازند، بدون ترس خودتان را با آن موضوع مواجه کنید، شواهد نشان می دهد که انجام این کار سبب می شود که در اثر تماس زیاد هر روز میزان آسیب پذیری روانی شما کاهش یابد و نسبت به آن بی تفاوت شوید و به طبع آن راحت تر خودتان را کنترل نمایید. اگر بتوانید درکتان را بالاتر ببرید، خواهید توانست با لبخند مدیریت همه چیز را به دست بگیرید.
