آیا تا به حال فکر کرده‌اید که زندگی بدون گوشی چگونه می‌‌شود؟

در دنیای امروزی، وابستگی به تلفن‌های همراه هوشمند و جدا نشدن از آنها به یکی از چالش‌های بزرگ تبدیل شده است. این مسئله شما را در جستجوی لحظاتی لذت‌بخش و افزایش دوپامین طوری غرق خود می‌کند که سلامت روانی‌ شما را تهدید خواهد کرد. استفاده به طور مداوم از گوشی شما را از لحظات آرام و بدون استرس دور می‌کند.

مزایای استفاده نکردن از گوشی

امروزه، تلفن‌های هوشمند به قسمتی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما مبدل شده‌اند. بسیاری از افراد به طور متوسط روزانه ۶ ساعت از وقت خود را به گوشی اختصاص می‌دهند که معادل ۳ ماه از سال می‌شود. همچنین، توقف استفاده زیاد از این وسیله مزایای خاص خود را دارد:

1. بدون گوشی هم می‌توانیم زندگی کنیم: به جای تلفن هوشمند بهتر است از یک دفترچه استفاده کنید و امور و کارهای روزمره خود را بدون وابستگی به فناوری مدیریت نمایید.

2. استفاده بی‌دلیل از گوشی: در بسیاری از مواقع ما به طور واقعی نیازی به تلفن‌های هوشمند نداریم ولی از روی رفتار همیشگی از آن استفاده می‌کنم.

3. افزایش تمرکز و آرامش: کنار گذاشتن گوشی احساس دقت و آسودگی بیشتری در کارها و زندگی را به دنبال دارد.

چگونه بفهمیم به استفاده از گوشی وابسته‌ایم؟

وابستگی به تلفن‌های هوشمند تا جایی پیش‌روی کرده که حتی در مواقعی مثل رفتن به رستوران، خرید یا پیاده‌روی تا متوجه نبود گوشی می‌شویم، احساس استرس به سراغ ما می‌آید. همچنین، لحظه‌ای که آن را پیدا نکنیم یا باتری در حال تمام شدن باشد، خیلی سریع به دنبال شارژر هستیم. در نهایت این مسئله اضطرابی مداوم را به وجود می‌آورد.

ما در مواقعی که منتظر کسی هستیم یا کاری برای انجام نداریم به جای اینکه ذهن ما به سادگی به سمت خلاقیت و تفکر حرکت کند با گوشی‌های هوشمند خود این زمان‌ها را پر خواهیم کرد. همچنین با بررسی پیام‌ها در شبکه‌های اجتماعی و مرور سریع ویدیوهای کوتاه، همیشه در حال پر کردن هر لحظه هستیم تا مبادا برای چند ثانیه بیکار شویم.