چگونه می‌توانید به انتخاب‌ها و روشهای مدیریت خود اهمیت دهید؟

شما کلید تغییرات و انتخاب‌های خود را در دنیای امروز در دست دارید. در این میان هوس‌هایی وجود دارند که شما را به سمت رفتارهای اعتیادآور مثل کشیدن سیگار و یا عادت‌های ناسالم می‌کشانند. آیا شما می‌توانید این کشش‌ها را کنترل کنید؟ یا بهتر است بگوییم، چگونه می‌توانید کنترل و مدیریت را در خود تقویت کنید؟ 

بررسی مفهوم خودکنترلی

با علم جدیدی به اسم خودکنترلی می‌توانید این اپیدمی‌های رفتاری را معکوس کنید. اما این را بدانید که این موضوع، قدرت اراده یا تحت فشار قرار دادن خود برای مقابله با وسوسه‌ها نیست. این پروسه جدید تاکید بر پذیرش هوس‌ها را دارد به جای مبارزه با آن‌ها. 

باید به کشش‌ها و وسوسه‌ها اجازه دهید بیایند و بروند، بدون اینکه بر اساس آن‌ها عملی را انجام دهید. این مسئله تمایل نامیده می‌شود.

تغییر زندگی با قدرت تمایل

شاید این ایده برای شما غیرقابل ‌باور بنظر برسد. حتی شنیدن این اسم را برای اولین بار زیاد دوست نداشته باشید و نسبت به آن علاقه‌ای را نشان ندهید. در واقع، تمایل قسمتی از عملکرد پذیرش و تعهد درمانی برای تغییر رفتار است. این رویکرد برای کمک به افرادی با اختلال‌های اضطرابی و اعتیاد مناسب است. امروزه بسیاری از شرکت‌ها از این شیوه برای بهبود بازدهی کارکنان و کاهش استرس آن‌ها استفاده می‌کنند.

با پذیرش وسوسه‌ها و داشتن آرامش در مقابل آن‌ها، می‌توانید به تغییراتی مثبت و پایدار در زندگی خود برسید. قدرت شما در توانایی برای پذیرش و عبور از هوس‌ها بدون عمل بر اساس آنها می‌باشد. این دقیقا همان رازی است که می‌تواند شما را از چرخه‌ها و عادات ناسالم نجات دهد و زندگی بهتری را برای شما بسازد.

اکنون می‌توانید بگویید که آیا پذیرش وسوسه‌ها، به جای تلاش برای سرکوب کردن آن‌ها، می‌تواند رویکرد تاثیرگذارتری برای مدیریت و کنترل رفتارهای ناسالم باشد؟ بعضی اوقات، به جای جنگیدن با احساسات خود، بهتر نیست که آن‌ها را قبول کنید؟