سفیر بهداشت روان در محیط کار باشید

 برای همه ما پیش آمده که حتی بعد از کار نتوانسته ایم از زمان استراحتمان لذت ببریم و کاملاً ریلکس باشیم، صبح ها قبل از اینکه صبح بخیر بگوییم و با خانواده صبحانه بخوریم تلفن های کاری را جواب داده ایم، همیشه به خاطر کارهای عقب افتاده و یا مشکلات کاری احساس اضطراب و افسردگی داشته ایم و حتی ممکن است به خاطر این احساس بد مریض شویم و تحت تراپی قرار بگیریم. 

بسیاری از ما آنقدر مشغول کار بودیم که از محبت و توجه کردن به خانواده غافل شدیم و یا پدر و مادرمان فوت کردند و ما فرصت نداشتیم قبل از مرگشان زمان بیشتری با آنها سپری کنیم، از دیگر تاثیرات مخربی که فشار کار روی بدن شما دارد، مشکلات خواب است و تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد شاغل از این نظر درگیر هستند.

کنترل اضطراب و افسردگی ناشی از کار کردن

برای اینکه آسیب های ناشی از کار کردن زیاد در جامعه کم شود و از کارمندان و کارفرماها در مقابل مشکلاتی که ممکن است حالا و یا بعداً برای روانشان به وجود بیاید محافظت کنیم، باید در جهت آشنا کردن مردم با این معضل قدم برداریم، زیرا بسیاری از افراد نمی دانند که چقدر سخت کار کردن در محیط پرتنش می تواند به مرور زمان آسیب زا باشد. باید کارفرماها و کارکنان به موضوع حفظ سلامت روان در محیط کار  بپردازند و در جهت بهبود آن بکوشند.

رئیس باید طوری با کارمند رفتار کند که اگر خودش جزو پرسنل بود می توانست چنین شرایطتی را بپذیرد. تقسیم کردن درست وظایف هم می تواند به درستی فشار را بین همکار ها تقسیم نماید و آنها کمتر تحت فشار باشند، بسیار حائز اهمیت است که همکاران خودشان را یک تیم متحد بدانند و همدیگر را از نظر ذهنی حمایت کنند.