اضافه کردن ویدیو
این ویدئو در مورد قدرت عادت‌های خوب و اهمیت حفظ آنها صحبت می‌کند. شاید شما هم هدف‌های بزرگی برای زندگی خود دارید. برای مثال دوست دارید به فردی موفق تبدیل شوید، در کار خود پیشرفت داشته باشید و به افراد جامعه کمک کنید. اما باید این موضوع را بدانید که این اهداف فقط با داشتن یک زندگی سالم محقق می‌شوند. عملکرد‌ها بسیار شبیه چرخ‌های یک خودرو هستند که بدون آنها، حتی اگر آرزوی بزرگی در سر داشته باشید، نمی‌توانید به آن برسید.
مشکل اصلی ندانستن عادت‌های خوب نیست بلکه حفظ آنها به موضوعی چالشی تبدیل شده است که بیشتر افراد با آن روبرو می‌شوند. شاید بیشتر شما این تجربه را داشته باشید که در ابتدای سال تصمیم می‌گیرید که سالم زندگی کنید. برای مثال تمرینات ورزشی خود را به طور منظم انجام دهید و یا با شریک زندگیتان مهربان‌تر باشید. اما بعد از گذشت مدتی این رفتارها فراموش می‌شوند و به حالت قبلی باز می‌گردید.
چه مواردی باعث می‌شوند که به عادت‌هایتان پایبند نباشید؟
راز اصلی برای حفظ عادت‌ها، مفهومی به نام لحظات محرک می‌باشد. شما باید لحظاتی را در زندگیتان به وجود آورید که انگیزه‌ای برای فعال‌سازی رفتارهای خوب شما باشد. برای مثال اگر دوست دارید مهربان‌تر و صبورتر باشید، فقط به این نیت اکتفا نکنید، بهتر است آن را در دفتری یادداشت کنید.
شما به محرک‌هایی نیاز دارید که در طول شبانه روز به شما یادآوری کنند که می‌خواهید چه نوع فردی باشید. این انگیزه‌ها می‌توانند از شما آدم بهتر بسازند. درست مثل یک فرشته‌ی کوچک که در طول روز شما را نصیحت می‌کند که چطور باید عمل کنید.
در نتیجه، برای رسیدن به اهداف و آرزوهای بزرگ خود به یاد داشته باشید که کلید اصلی موفقیت شما خلق عادت‌های خوب و مناسب و مهم‌تر از آن ایجاد لحظات محرک می‌باشد.
