کابوس همیشه بیدار بودن؛ اگر نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟

هر شخصی به طور متوسط یک سوم از عمرش را می خوابد و این کار برای عملکرد حیاتی بدن ضروری است. در واقع می توان گفت که خواب فرآیندیست که به بدن اجازه می‌دهد خود را ترمیم کند، هورمون‌ها را آزاد و سلامت کلی را حفظ نماید. افراد به دلایل زیادی نمی توانند در طی شب به خوبی استراحت داشته باشند، این موارد عبارتند از:

• استرس شدید

• محیط خواب نامناسب

• استفاده کردن از الکل و کافئین

• مشکلات سلامتی

• نداشتن روال خواب مناسب

مشکلاتی که نخوابیدن به وجود می آورد

آیا تا کنون فکر کرده اید اگر عمداً نخوابید چه می شود؟ ممکن است عجیب به نظر برسد که برخی از مردم تلاش کرده اند و حتی برخی از رکوردهای گینس برای این موضوع است. بعد از 24 ساعت بیداری، به دلیل ترشح دوپامین احساس شادی و انرژی دارید اما کم کم عملکردهای ذهن کاهش می یابد. اگر این اتفاق تا دو روز ادامه پیدا کند، متابولیسم گلوکز تحت تاثیر قرار می گیرد و منجر به بروزعلائمی مانند خستگی و اضطراب خواهد شد.

اگر طی 72 ساعت استراحت نداشته باشید، دچار توهم و کابوس می شوید، تجزیه عضلات آغاز می‌شود زیرا بدن به دنبال انرژی است و اگر دو هفته تا سه هفته ادامه پیدا کند، ابتدا سیستم ایمنی شما آسیب می بیند و به شدت در مقابل بیماری ها آسیب پذیر خواهید شد، بنابراین، این کار انسان را با خاطر مرگ مواجه می کند. استراحت یکی از مهمترین بخش های زندگی هر فردی باید باشد، در غیر این صورت در احتمال ابتلا به مشکلات طولانی مدت سلامتی بالاتر می رود، متخصصان توصیه می کنند که روزانه حداقل 6 تا 8 ساعت را به این کار اختصاص دهید تا عملکرد بدنتان بهینه شود و بهتر بتوانید در طی روز فعالیت کنید.