مسائل و تنش‌های دوران بارداری به همراه چالش‌های جسمی و روحی

یکی از چالش‌هایی که افراد در دوران بارداری با آن مواجه می‌شوند، واکنش نشان دادن سیستم ایمنی بدن آنها با DNA جنین می‌باشد و علت این موضوع، عدم تطابق DNAهای دو طرف با یکدیگر می‌باشد، در واقع سیستم ایمنی بدن مادر با وجود تفاوت‌های ژنتیکی با جنین، آن را به عنوان یک عامل خارجی شناسایی نمی‌کند و مشکلی را به وجود نمی‌آورد.

مشکلات شایع در دوران بارداری

بارداری باعث به وجود آمدن تغییرات بسیار زیادی از نظر فیزیولوژیکی در بدن می‌شود و این تغییرات باعث کمک به رشد جنین و ایجاد یک فضای مناسب، بدون هرگونه میکروب به نام رحم می‌شود و به مرور زمان با بزرگ‌تر شدن جنین، رحم نیز بزرگ‌تر خواهد شد و این روند افتادگی و شل شدن عضلات و ماهیچه‌ها را به دنبال دارد و از عوارض آن می‌توان به تب، یبوست، تهوع و افزایش سرعت تنفس اشاره کرد.

دوران بارداری تاثیرات بسیار زیادی را بر روی سیستم گردش خون و قلب به دنبال دارد و روند افزایش حجم گردش خون باعث به وجود آمدن تنگی نفس در این دوران می‌شود، حجم گردش خون در دوران بارداری تا 60% افزایش پیدا می‌کند، زیرا تعداد گلبول‌های قرمز بیشتر خواهد شد.

تغذیه در دوران بارداری

تنظیم یک برنامه تغذیه‌ای خوب و مفید در این دوران یکی از مهم‌ترین نکات برای داشتن وزن مناسب و ایده‌آل می باشد و مصرف یک رژیم غذایی مناسب که شامل نان و غلات، لبنیات، پروتئین، میوه و سبزیجات، می‌تواند سلامتی مادر را تضمین کند، همچنین تنظیم برنامه تغذیه‌ای مناسب برای این دوران، باعث دریافت ترکیب مناسب و سالمی از انواع مواد غذایی برای مادر و جنین می‌شود.

در زمان بارداری، شما باید استفاده از مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را افزایش دهید، اگرچه مصرف بعضی از مکمل‌ها مثل اسید فولیک قبل از بارداری ضروری است، همچنین یک مکمل بارداری توصیه شده توسط پزشک شامل ترکیباتی از مواد مغذی می‌باشد که برای رشد جنین ضروری است.