اضافه کردن ویدیو
ویتامین‌ها گروهی از ترکیبات ارگانیک هستند و به دو شکل محلول در آب و محلول در چربی در بدن وجود دارند. جسم ما به شدت به این مواد نیاز دارد. با توجه به اینکه امروزه بسیاری از مردم، خوردن فست فود و خوراکی‌هایی که فاقد ارزش غذایی هستند را جایگزین غذاهای مقوی کرده‌اند، هر روز تعداد بیمارانی که به خاطر کمبود این ترکیبات در بدنشان به پزشک مراجعه می‌کنند، بیشتر می‌شود. بنابراین لطفاً تغذیه و علائم جسمی خودتان را تحت نظر بگیرید تا بتوانید در صورت لزوم هرچه سریع‌تر به درمان بیماری بپردازید.
علائم کمبود ویتامین و راهای درمان آن
هر ویتامینی در بدن نقش خاصی را ایفا می‌کند و فقدان هر کدام منجر به بروز علائم خاص و اغلب آزاردهنده می‌شود. ممکن است تغذیه سالمی داشته باشید، اما به علت مشکلات روده یا نداشتن صفرا، میزان جذب در بدنتان کاهش یابد. یکی از این نشانه‌ها لکه‌های سفید روی ناخن می باشد که به شما می‌گوید در طی سه ماه گذشته قند زیادی مصرف کرده‌اید که باعث کم شدن زینک در بدنتان شده است؛ بنابراین باید مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید. اگر پوست چربی دارید و آقا هستید، این مشکل احتمالاً به خاطر به هم خوردن تعادل هورمون آندروژن در بدنتان به وجود آمده و اگر یک زن اینطور باشد، به مقدار انسولین آن فرد بستگی دارد و اگر نسبت به آن بی توجه باشید می تواند خطرناک باشد.
یکی دیگر از این موارد وجود ترک اطراف دهان یا پاشنه است که به شما می‌گوید باید غذاهای مغذی حاوی امگا ۳ بخورید تا پوستتان را مرطوب نگه دارید. دقت کنید که رنگ چشم طبیعی باید سفید باشد و اگر رنگ چشم فردی زرد باشد، به احتمال زیاد کبدش سالم نیست و باید حتماً با کمک پزشک این مشکل را برطرف کرد. کلام آخر اینکه می‌توانید با انتشار این مطلب، به عزیزانتان در حفظ تندرستی شان کمک کنید.
