رژیم گوشتخواری و اثرات مثبت آن

همه ما با گیاه خوری آشنا هستیم ولی تاکنون چیزی در مورد رژیم گوشت خواری شنیده اید؟ برنامه افرادی که از این سبک پیروی می کنند اینگونه است که انواع گوشت قرمز، سفید و همچنین فرآورده های حیوانی رامی خورند. این نوع تغذیه خیلی برای سلامتی مفید است و می تواند ویتامینی مثل B12، آهن و پروتئین بدن انسان را تامین کند. امروزه بازار صحبت در مورد این دو روش داغ است و برخی از مردم مورد اول را بهتر می دانند و گروه دیگر دومی را انتخاب می کنند، اما این به انتخاب خودتان بستگی دارد.

 چگونه گوشت خوار شوید؟

اگر می خواهید از مزایای رژیم گوشت خواری بهره مند شوید می توانید به مدت 30 روز این کار را انجام دهید و بعد تغییرات را مقایسه کنید. یکی از بهترین بخش های این سبک این است که مجبور نیستید تعداد کالری هایی که مصرف کرده اید را محاسبه نمایید. برخی از مردم که تنها از پروتئین حیوانی تغذیه می کنند ، فقط یک وعده در روز غذای می خورند، زیرا به حدی این خوراک مقوی است که کمتر نسبت به قبل احساس گرسنگی  خواهید کرد و دیگر نیاز به میان وعده نخواهید داشت.

یکی دیگر از جنبه های مثبت گوشت خوار بودن این است که مصرف کربوهیدرات شما به حداقل خواهد رسید و از آنجایی که این ماده یکی از عوامل اصلی چاقی محسوب می شود، این امکان وجود دارد که به وزن ایده آلتان برسید. توجه کنید که نمی توانید به یک باره سبک تغذیه تان را عوض کنید و باید به معده، کیسه صفرا و کبدتان زمان بدهید تا سازگاری ایجاد شود، به عنوان مثال بدن شما باید بتواند مقدار بیشتری نسبت به قبل اسید ترشح نماید و تا بتواند به خوبی مواد را هضم کند و صفرا هم باید ظرفیت خودش را در جذب چربی بالاتر ببرد.