اضافه کردن ویدیو
زوال عقل به خصوص آلزایمر که یک بیماری سخت و ناراحت کننده است، نه تنها فرد مبتلا، بلکه خانواده و عزیزان آن را نیز درگیر خود خواهد کرد. هنگامی که حافظه به سمت ضعیف شدن حرکت می‌کند، احساساتی مثل ترس، یاس و غم به سراغ همه می‌آید. از دست رفتن خاطره‌ها و افراد مهم زندگی به این معناست که انگار بخشی از وجود خود را گم کرده‌اید.
فاکتورهای مهم در بروز آلزایمر
عواملی همچون ژنتیک و سن دو فاکتور مهم هستند که در بروز این بیماری شناخته شده‌اند. شما قابلیت تغییر سن و سال و وراثت را ندارید. تحقیقات نشان می‌دهد که سبک زندگی و برنامه غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر روی سلامتی مغز داشته باشد.
بعضی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که عادت‌های غذایی شما می‌تواند نقش مهمی را در حفظ سلامتی ایفا کند. همچنین غذاهایی با چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به بهبود کارایی مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنند.
در نتیجه، با توجه به اینکه هیچ درمان قطعی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری وجود ندارد، بسیار مهم است که بر روی عواملی که تحت کنترل شما هستند، تمرکز کنید. بهبود دادن روش زندگی، تغذیه سالم و ارتباط با عزیزان تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی ذهنی و عاطفی شما دارد. به هیچ وجه اجازه ندهید که زوال عقل تمام زندگی شما را مختل کند.
بررسی تاثیرات چربی‌های اشباع و ترانس بر سلامتی مغز
امروزه، انتخاب‌های غذایی شما تاثیرات زیادی بر روی تندرستی و به خصوص سلامت مغز دارند. یکی از موضوعات مهمی که باید به آن دقت کنید، وجود چربی‌های اشباع و ترانس در بسیاری از غذاها، به ویژه در محصولات گوشتی و لبنی است.
برای مثال چربی‌های اشباع موجود در گوشت و لبنیات باعث افزایش سطح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوند. مصرف زیاد این نوع غذاها خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.
افرادی که چربی‌های اشباع کمتری را مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به آلزایمر را به طور چشمگیری در خود کاهش می‌دهند. در مقابل، افرادی که به خوردن زیاد این نوع غذاها عادت دارند، با افزایش خطر دو تا سه برابری روبرو می‌شوند.
