اضافه کردن ویدیو
این ویدئو به تحلیل و بررسی اثرات مقاومت به انسولین و دیابت نوع می‌پردازد. این را بدانید که این مشکلات به سبک زندگی شما مرتبط است و احتیاجی به حذف کامل کربوهیدرات‌ها از تغذیه خود ندارید. همچنین، آمار جهانی نشان می‌دهد که بیش از یک میلیارد نفر تحت تاثیر این وضعیت قرار گرفته‌اند و مشکل اصلی ناشی از محیط غذایی ناسالم می‌باشد. در اینجا راه‌حل‌هایی را برای مدیریت، کنترل و کاهش این شرایط بدون نیاز به تغییرات سخت در شیوه زندگی ارائه می‌دهد.
بررسی دیابت نوع2
مطالعات نشان داده‌اند که دیابت نوع 2 به طور کامل ژنتیکی نیست و عواملی مثلی تغذیه و محیط غذایی نقش اساسی در بروز این مشکل دارند. یکی از علت‌های مهم این وضعیت، تغییر در عادات غذایی می‌باشد که باعث افزایش این بیماری در کودکان شده، در حالی که این شرایط فقط در بزرگسالان دیده می‌شد.
همچنین، تحقیقات بر روی دوقلوهای همسان نشان می‌دهند که اگر یکی از آنها دیابت نوع 2 داشته باشد، دیگری به آن مبتلا نمی‌شود، هر چند DNA آنها به طور کامل یکسان است. با تغییر در برنامه غذایی، می‌توانید این بیماری را به حالت خاموشی درآورید. در نهایت، مدیریت این بیماری تنها محدود به مصرف دارو نمی‌شود.
بررسی تاثیرات مقاومت به انسولین
انسولین مقاومت از وضعیت سلامتی آغاز می‌شود و با افزایش آن، ابتدا به مرحله پیش‌دیابت و سپس دیابت نوع 2 می‌رسید. اگر شما این مشکل را دارید، پس در این طیف قرار گرفته‌اید و ممکن است در نزدیکی ابتلا به این بیماری باشید. خبر خوب این می‌باشد که با تغییر سبک زندگی و برنامه غذایی می‌توانید این چالش را تا حدودی مدیریت کنید.
برای درک بهتر مقاومت به انسولین، ابتدا باید گلوکز را بشناسید، که منبع اصلی انرژی بدن می‌باشد و از طریق مصرف غذاهایی مثل نشاسته‌ها (نان، برنج، سیب‌زمینی، جو) و قندها (میوه‌ها و شیرینی‌ها) وارد بدن می‌شود.
همچنین، این غذاها به عنوان کربوهیدرات‌ها شناخته می‌شوند، بعد از مصرف به گلوکز تجزیه و سطح قند خون را افزایش خواهند داد، که این شرایط سبب فعال شدن انسولین برای کنترل مقدار گلوکز خون می‌شود.
